Qi Gong de la cigogne

Ancrage et le centrage






 

L’ancrage et le centrage

 


Être ancré, c’est être
connecté à la terre. C’est se sentir relié. C’est sentir cette connexion
profonde qui existe entre nous et la terre, et être dans l’acceptation du
moment présent.


Être ancré, en gros, c’est aussi sortir de ses pensées et prendre conscience de son corps dans son intégralité. C’est donc accepter pleinement son corps tel qu’il est et en prendre soin.


C’est habiter
complètement ce corps qui est le nôtre et accepter de vivre notre vie ici sur terre.


Un synonyme de s’ancrer est s’enraciner.
S’ancrer, c’est s’enraciner dans le sol, dans la terre, dans le réel, dans la
matière, dans le présent, dans l’ici et maintenant, dans la jouissance du
corps…peu importe les noms que vous utilisez chacun à sa propre manière de
s'ancrer et de faire descendre le spirituel dans la vie.


S’ancrer, c’est sortir sa conscience de sa tête … et
l’installer dans ses pieds.


C’est sortir du monde
des rêves, des pensées, de l’imaginaire, du spirituel… et revenir dans le monde
terrestre, réel, corporel, le monde de la matière. C’est être pleinement là,
dans le monde physique.


 
Etre ancré ?

 avoir moins de pensées 

  • se sentir plus en sécurité
  • être moins angoissé 
  • être moins fatigué et d’avoir plus d’énergie 
  • régler certains problèmes de déréalisation ou l’impression que l’on devient fou
  • soulager tout un tas de problèmes tels que migraines, stress, pensées suicidaires
  • être serein ici et maintenant, peu importe l’endroit où vous êtes
  • être plus confiant et plus positif, peu importe la situation qui se présente
  •  vous sentir à votre place
  •  lâcher prise plus facilement
  • accomplir plus facilement vos projets, vos rêves
  • mieux vous sentir dans votre corps
  • accepter la vie et de moins lui résister

  • Dès que votre activité mentale s’emballe un peu trop, vous avez le choix :
    sortez vous balader en forêt, jardinez, faites des étirements,
    allez embrasser un arbre faites cela en pensant à vos pieds !


Se centrer dans le coeur

Se centrer dans le coeur c'est trouver le centre ultime en soi qui permet d'accéder à un calme
sans partir dans les spirales de l'émotionnel et du mental, les croyances
d'identification à ce que nous pensons du monde et de nous même s' estompent
alors. 


C'est une porte vers la source de ce que nous sommes vraiment, qui nous a créé, le soleil intérieur
relié à tout les niveau de la création visible et invisible, ce centre qui peut
tout et sais tout de nous; s' adresser à son être intérieur ou moi supérieur,
c'est permettre une communication instantanée avec la partie en soi qui gère
tout l'inconscient et le subconscient. 


Les niveaux des
centres inférieurs, feu magnétique de la terre, la matière, relation à la vie,
la sexualité et à la jouissance, s'unifient aux centres psychiques supérieurs
de nature électriques, la relation à l'univers et l'équilibre se fait au milieu
pour intégrer toutes les oppositions en apparence,  une énergie
lumineuse en spirale et d' Amour qui nous englobe peut jaillir de l'intérieur,
tel un interrupteur qui éclaire suite à la connexion du + et - / du haut
et du bas . Il s'agit donc de laisser l'espace, et de créer des
espaces temps libres de toutes activités de pensées subjectives. 


A un certain niveau,
une information claire naturelle jaillit de la communication avec notre source,
notre étincelle d'éternité qui a créé notre histoire de vie peut tout pour
nous. 



Le Qi Gong, discipline millénaire, est basé sur des
principes naturels issus de l’observation de la nature dans ses multiples
expressions et transformations.

 



 

"Le Qi Gong pratiqué au quotidien permet d'installer dans le corps et les
cellules un bien être permanent." 

Alors que physiquement nombreuses personnes se trouvent au travail dans un lieu enfermé, de restriction de l’ espace, ce type d’ exercices permet d’ explorer et peut-être de
développer un nouvel espace intérieur. Parce qu’ elle leur permet d’ exercer
une certaine maîtrise sur ce qui se passe en eux, et par la
même de mieux moduler la réponse émotionnelle en apaisant
et renforçant les systèmes vitaux et le système nerveux.


La plupart des personnes passent des heures assises derrière un ordinateur
et souffrent de maux physiques tel que mal de dos, de nuque, problèmes oculaires etc… ajouté à cela souvent un stress qui crée des désordres émotionnels et qui se répercute
sur le rythme biologique. Ce qui me semble intéressant est de proposer des
exercices reproductibles sur le lieu même du travail avec des mouvements
simples, facilement mémorisables et praticables dans un bureau.


L' Intérêt du Qi Gong
A terme, le retour sur investissement pour l’ entreprise peut être lié à une
diminution de l’ absentéisme dans la mesure où chacun développe un mieux-être
personnel. Il permet aussi de développer un autre sens de l’écoute de
soi-même et de l’autre et donc d’améliorer la communication entre les
individus.

   
Le Qi Gong dans la relation d’ aide Professionnels de santé et du secteur social


Objectifs:

Aborder le domaine énergétique de façon concrète et pratique. Lorsque l’ on se retrouve face à une personne la pratique prend le pas sur la théorie. Très souvent on ne sait pas
comment faire pour ne pas s’épuiser, comment faire pour se régénérer, comment
établir une relation dont l’ efficacité va se vérifier par la qualité de ce qui
est vécu et non par l’ information verbale échangée.Comment évaluer ce degré de
qualité sans pour autant juger la situation négative en terme d'énergie.


Acquérir des techniques utiles pour soi et pour son environnement. Ces techniques sont
corporelles. Elles font aussi appel à la volonté et à notre capacité de
concentration mais passent par l’apprentissage de l’ utilisation de notre corps
comme un moyen de maîtrise de la conscience.

 
LA QUALITE DE PRESENCE A SOI :

Se centrer : percevoir et engager et vivre à partir du Dan Tien, Nous apprenons à percevoir le centre de focalisation de l’ énergie vitale du bassin et des hanches (Tan Tien en
chinois se situant derrière le nombril foyer du feu magnétique intérieur de la
terre). Agir en engageant le Dan Tien donne une aisance et une efficacité
impossible à atteindre autrement. En engageant le Dan Tien dans chacun de ses
actes la personne mobilise l’énergie qui y est naturellement emmagasinée. Une
puissance et une capacité de concentration accrue se révèlent alors ainsi qu'
une ouverture des centres inférieurs.

 
Percevoir et ressentir le Champs énergétique dans la Communication et l'Écoute. Le Chi n’ est pas une notion théorique mais bien une réalité physique vérifiable par les organes des
sens. En développant et affinant la sensibilité de la main, organe privilégié
de la perception du Chi nous affinons nos perceptions énergétiques à la fois en
nous même, dans l’ environnement et en l’ autre. Puis nous pouvons apprendre à
sentir notre champ énergétique et à l’ utiliser dans la communication avec les
autres en écoutant le ressentis les perceptions sont précises, le bon geste et
la parole peuvent jaillir en réponse par le language corporel.

 
LA FATIGUE :
Beaucoup de professionnels de santé (médecins, infirmiers … ) ressentent la fatigue ,
parfois même jusqu’ à l’épuisement. Ceci est dû aux contacts quotidiens avec
les patients. Par une technique de mobilisation spécifique interne, nous
apprenons à nous protéger sans pour autant nous fermer au patient.

 
Le Qi Gong pour les enfants permet de les guider vers une plus
grande écoute d’eux-mêmes et d’approfondir la relation avec eux.

 
" Nous vivons dans une société qui valorise l’intellection, l’analyse, la culture
théorique et l’image extérieure au détriment de capacités plus sensibles,
 moins visibles. La pratique régulière du Qi Gong favorise le
développement de ces qualités intuitives et créatrices. Les enfants sont
sensibles à cette manière d’être, ils sont encore proche de cette  période
bienheureuse de leur vie ou pensée et dialogue intérieure perturbaient
pas  leur attention et leurs expériences, ou le temps ne se conjuguait
qu’au présent. La santé et la capacité à vivre en harmonie avec ses besoins se
construisent dès l'enfance. À l'école, aujourd'hui, les matières étudiées ne
guident pas nos enfants vers cet art de vivre."


La relaxation, les automassages permettent d’éveiller la proprioceptivité (la sensibilité proprioceptive est rendue possible par l'existence de récepteurs microscopiques, les propriocepteurs, situés dans les muscles (fuseaux neuromusculaires) et leurs tendons (organes tendineux de Golgi), dans les ligaments des articulations, dans la peau de la paume des mains et de la plante des pieds), de découvrir l’anatomie et de construire le schéma corporel par la sensation.

Cette approche les invite à découvrir leur propre corps en ayant recours à
leurs sens et à leur capacité d’attention, à acquérir les notions de calme, de
paix, de concentration, de respect, d’altérité et de coopération et ainsi à
vivre en harmonie avec leur intériorité et leurs besoins propres. Les
nombreux jeux (coordination/concentration, improvisations) et formes de Qi Gong
plus classiques (auto-massages Dao Yin Fa pour les enfants, Qi Gong des
animaux, Qi Gong des yeux) amènent à un affinement de la conscience et
développent tranquillité, équilibre et bien être intérieur.


Les enfants s’orientent mieux dans l’espace, prennent confiance en eux et accèdent ainsi,
petit  à petit, à plus de détente et plus de liberté. En s’intériorisant
et en s’exprimant davantage d’une manière plus personnelle et ludique face au
groupe, ils retrouvent spontanéité, créativité et joie de vivre, ce qui est
fondamentalement nécessaire à leur croissance, leur équilibre, leur
épanouissement et leur évolution.



Les enfants développent ainsi une conscience du monde dans lequel ils vivent et de leur responsabilité en tant qu’adultes de demain pour le préserver et le protéger.