24 exercices Taoïstes

Ce sont des mouvements de Qi Gong qui associent respiration et étirement, travail d’axe et de centre (Dan Tian). Ils agissent en profondeur sur le système des méridiens en favorisant la circulation énergétique et harmonisent l’ensemble des fonctions du corps par leur action à la fois tonifiante et relaxante sur les os, la colonne vertébrale, les tendons, les articulations et les muscles, les organes internes. 

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Liste des 24 exercices Taoïstes,
par Me Chu King Hung

1. YIN YANG DU TAI CHI 

2. LES BRAS S'OUVRENT ET SE CROISENT 

3. LES VAGUES DE LA MER 

4. LES AILES TOURNENT A GAUCHE ET A DROITE 

5. LA  ROUE TOURNE 

6. LE RHINOCEROS REGARDE LA LUNE 

7. LE SINGE D'OR OFFRE SES FRUITS 

8. LA TORTUE SORT SA TÊTE 

9. LA MAIN DU PAKUA (LA TASSE DE THE) 

10. TETE DE DRAGON ET QUEUE DE PHOENIX 

11. LE PUISSANT ROI  S'APPUIE SUR LA HANCHE 

12. LE ROI CELESTE SOULEVE LA PAGODE 

13. L'AIGLE SE RETOURNE EN VOL 

14. GRANDES ET PETITES ETOILES 

15. MAINS ET PIEDS SE REJOIGNENT 

16. EXPIRER L'ANCIEN ET INSPIRER l'AIR FRAIS 

17. LA GRUE DOREE SORT SES GRIFFES 

18. LES DEUX PAPILLONS VOLENT PAR PAIRES 

19. LE RHINOCEROS BOIT DE L'EAU 

20. PARTAGE A EGALITE 

21. L'ENFANT PRIE KWAN-IN 

22. SAUTER EN DOUBLE FOUET 

23. LES FLEURS D'OR TOMBENT 

24. FERMER LES YEUX POUR DETENDRE LE CORPS ET CALMER L'ESPRIT