Le Zhi Neng Qi Gong
Le Zhi Neng Qi Gong
comprend trois méthodes principales et divers autres outils.
1. La première méthode du Zhi Neng Qi Gong :
Peng Qi Guan Ding Fa
« Soulever le Qi et le faire pénétrer de la tête aux pieds ».
Cette méthode permet de prendre l’énergie tout autour de nous pour nourrir le corps et intensifier les échanges entre l’intérieur et l’extérieur.
Les mouvements sont accompagnés de visualisations de l’énergie ou souffle, afin de mettre la conscience en accord avec chaque geste. Ceci permet de stabiliser l’attention.
Ce travail favorise l’éveil de l’intelligence, la concentration, la mémoire, l’imagination, l’intuition et la créativité.
Par des mouvements d’ouverture et de fermeture, pratiqués avec conscience, la circulation du Qi est intensifiée, cela accentue l’entrée et la sortie du Qi dans l’organisme.
Cette première méthode comprend trois parties.
2. La deuxième méthode du Zhi Neng Qi Gong :
Xing Shen Zhuang
« mélanger le Qi du corps pour l’unifier ».
La deuxième méthode comprend 10 enchaînements sur la base de mobilisations articulaires, avec l’objectif de faire pénétrer le Qi et la conscience de plus en plus profondément dans le corps, tout en régularisant la circulation.
Elle mobilise la totalité du corps, de la tête jusqu’aux pieds. Certains mouvements auront l’avantage de mettre en circulation certaines zones corporelles rarement sollicitées dans la vie courante, pour que l’énergie et la conscience y circule librement.
Cela aura pour conséquence de favoriser la souplesse musculaire et articulaire, de renforcer les os et le système immunitaire et d’acquérir une meilleure récupération à l’effort.
La troisième méthode du Zhi Neng Qi Gong :
Wu Yuan Zhuang
«Unifier le Qi des cinq organes».
Cette méthode permet de mieux appréhender la sphère émotionnelle, ici les émotions sont considérées en tant qu’énergie contenue au sein de chaque organe.
Ce travail fait circuler les souffles de façon harmonieuse.
A ce niveau de pratique, le Qi interne devient abondant, la détente est plus profonde et la santé s’optimise.
Le corps, l’énergie et l’esprit sont en harmonie, Xing, Qi, Shen sont ensembles.