Jian Shen Gong
Le Jian Shen Gong" Qi Gong pour renforcer le corps"
Il comprend une série de 8 mouvements, avec ouverture et fermeture. Personnellement je répète chaque mouvement 7 fois.
sagittal, frontal et horizontal.
Ce Qi Gong très agréable à travailler.
A réaliser dans la fluidité,
permet de travailler sur son centre, sa respiration, enracinement, la fluidité, la détente.Bonne pratique.
Ouverture : commencement
1 - Le Phénix déploie ses ailes
2 - La fille de Jade offre des fleurs
3 - Deux dragons jouent avec une perle
4 - Le vent doré porte le papillon
5 - Le saule balance dans le vent
6 - Soulever la houle et les vagues
7 - Étreindre une sphère contre sa poitrine
8 - Le Dragon-cheval s'enroule autour du pilier
Fermeture.
Ci-dessous, le lien pour les mouvements 1 à 8 :
https://www.youtube.com/watch?v=oJzCyFNQyts&t=203s